Aralıklı oruç (Intermittent Fasting – IF), son yılların en popüler beslenme trendlerinden biridir. Peki nedir bu aralıklı oruç ve nasıl yapılır?
Aralıklı oruç, belirli saat aralıklarında yemek yiyip, kalan saatlerde aç kalma prensibine dayanır. En popüler yöntem 16/8 yöntemidir: 16 saat açlık, 8 saat yemek penceresi.
Önemli uyarı: Aralıklı oruç herkes için uygun olmayabilir. Başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışın.