Hangi besinler kan yapar sorusu için öncelikle kansızlığa neyin sebep olduğunu bilmemiz gerekiyor. Fakat genele baktığımızda kansızlık için kırmızı kan üreten demir, B12 vitamini ve folik asit bakımından zengin olan besinler tüketilmelidir. Oksijen taşımakla görevli olan hemoglobin proteininin üretimini demir sağlamaktadır. Eğer vücuttaki hemoglobin seviyesi düşerse baş ağrısı, kabızlık, iştah kaybı, duygusal dalgalanmalar ve konsantrasyon eksikliği […]