Emziren bir anne olarak, beslenmenizin kalitesi hem sizin sıhhatiniz hem de bebeğinizin gelişimi için çok kıymetlidir. Emzirmek ve süt üretimi inanılmaz bir güç harcar. Bu yüzden de emzirmeyen birine nazaran biraz daha fazla güç almanız gerekir; bu ölçü günde ortalama 250 ila 500 kalori ortasında değişmektedir.