Sivilce yapan yiyecekler ve içecekleri biliyor musunuz? Eğer yüzünüzdeki sivilceler sürekli artıyor ve bunun sebebini bir türlü bulamıyorsanız, yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmelisiniz. Çünkü bazı besinlerin normalden fazla tüketilmesi sivilce oluşumuna yol açmaktadır. Sivilcesiz ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak aslında beslenme alışkanlıklarınızı biraz düzenleyerek oldukça kolay bir hale gelebilir. İşte uzak durulması gereken ya da uzaktan uzağa sevmeniz gereken yiyecek ve içeceklerin listesi!
Sivilce Yapan Yiyecekler ve İçecekler
Süt Ürünleri
Özellikle hormonal değişikliklere maruz kalan sütler, çoğu insandaki sivilcelerin daha kötü bir hale gelmesini sağlamaktadır. Eğer süt ürünlerini tüketmek veya süt içmek zorundaysanız mutlaka sertifikalı organik ürünler tüketmeye gayret edin. Doğal hormonlara sahip süt ürünlerini tüketmek sivilcelerin azalmasında önemli rol oynamaktadır. İneklerden daha çok süt temin etmek için verilen hormonlar yüzünden sütte bu hormonlardan etkilenmekte ve insan bedeninde sivilce oluşturmaktadır.
Şeker
Doğrudan sivilceye sebep olmasa da şekerli abur cubur ve tatlılar bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkilemektedir. Bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesi sivilce oluşumunu hem arttırmakta hem de hızlandırmaktadır. Ayrıca işlenmeyen şekerler de vücuttaki kan şeker seviyesinin değişmesine yol açar. Buda gözenekleri etkileyerek sivilce oluşumunu tetiklemektedir.
Şekerli İçecekler
Şekerli içecekler daha öncede bahsettiğimiz gibi bağışıklık sistemini güçsüzleştirir. Ayrıca fazla içilen şekerli içecekler su tüketimini de engellemektedir. Yeterli su içmek sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak için en gerekli olan maddelerden birisidir.
Acılı yiyecekler
Yüzdeki kan dolaşımı ve akışını arttıran acılı/baharatlı yiyecekler, doğrudan sivilce oluşumuna etki etmese bile kızarıklıkları arttırabilmektedir. Bu yüzden özellikle acı, kırmızıbiber ve domates ürünleri gibi baharatları sınırlamaya gayret edin.
İşlenmemiş Gıdalar
İşlenmemiş gıdalar tıpkı şekerli atıştırmalıklar ve beyaz ekmekte olduğu gibi kandaki insülin düzeyini yükseltmektedir. Bu yükseliş sadece sivilce sorununu değil farklı cilt sorunlarını da tetiklemektedir. Bu yüzden işlenmemiş gıdalardan uzak durmak sağlığınız için oldukça önemlidir.
Gıda Mitleri
Artık kült olmuş olan yağlı yiyecekler ve çikolata tüketimi konusu, hem aile bireylerinin hem de çocukların bir numaralı sorunu olmaya devam ediyor. Genel düşünceye göre böyle yiyecekler sivilce yapmaktadır. Fakat bu düşünceyi destekleyen herhangi bir bilimse veri bulunmamaktadır. Bu yiyecekler sağlıklı beslenme sistemlerinde de yer almadığı için daha az miktarda tüketilmelidir. Fakat sivilceyle ilgileri bilimsel açıdan bulunmamaktadır.
Sivilceleri Nasıl Önlerim?
Yukarıdaki sivilce yapan yiyecekler ve içeceklerden uzak durmak doğrudan sivilcelerin kaybolmasını sağlamasa bile sağlıklı beslenmeye geçiş yapmak en doğru davranış olacaktır. Bu sayede sivilcelerin azalması ve kaybolması daha kısa bir sürede gerçekleşecektir. Sağlıklı beslenme düzenine geçip daha sonra yardımcı tedavilerle destek yapılırsa kısa zaman içerisinde büyük sonuçlar elde edebilirsiniz.
