Sağlık

Reflü hastalığında beslenme

Reflü hastalığında beslenme

Gastroözofageal reflü hastalığı sıklıkla midede yanma, ekşime, yemeklerden sonra ağıza acı su gelmesi üzere şikayetlere neden olur. Diyet ve hayat stili değişiklikleri bu hastalığın önlenmesinde kıymetlidir. Bunlar:

Yemeklerinizi yavaş yavaş yiyiniz, yeterli çiğneyiniz.

Yiyecek ve içeceklerinizin çok sıcak ve çok soğuk olmamasına dikkat ediniz.

Azar azar, sık sık yiyiniz. (Günde 6 öğün)

Yağlı yemeklerden, kızartmalardan kaçınınız.

Çikolata ve kakaolu besinleri tüketmeyiniz.

Alkol (özellikle bira, sarap üzere fermente olan türleri), kola, koyu çay, kahve, boza, maden suyu tüketmeyiniz.

Portakal suyu, limonata, domates, turşu, sirke, et suyu üzere asidik besinleri tüketmeyiniz.

Nane, roka, tereden uzak durunuz.

Acılı baharatlar, sarımsak, çemen, hardal, limon tuzu kullanmayınız.

Yatmadan 2-3 saat evvel yemek yemeyi katıyız.

Yemeklerden sonra fazla hareketten kaçınınız.

Sigaradan uzak durunuz.

Bel kısmı sıkı giysiler giymeyiniz

Bu İçeriği Oylayabilirsin :)
Mustafa

Mustafa

About Author

Yazar, siler, okur, paylaşır.

Yorum Bırak

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You may also like

Editörün Seçimi Sağlık Yaşam

Makarna Kilo Yapar mı? Böyle Yersen; Hayır!

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Makarnadan vazgeçemiyoruz evet. Bazen yemek yapamayacak kadar kendimizi halsiz hissettiğimizde öğünü güzel bir makarnayla geçiştirebiliyoruz. Fakat makarna kilo yapar mı
kolay kilo vermenin yolları
Sağlık Yaşam

Kolay Kilo Vermenizi Sağlayacak Yöntemler

Kolay kilo vermenin yolları hakkında araştırma yapan bayanlara öncelikle şunu söylemem gerekiyor; Sağlıklı kilo vermek her şeyin önemlisi… Çünkü kolayca