-Yoksul bir ailede büyüyen, gençliği boyunca oto tamirciliği yapan Sochiro Honda’nın, hayallerinin peşinde büyük emeklerle çalışarak kurduğu fabrikası İkinci Dünya Savaşı’nda yerle bir olur. Honda yine fabrikasını kurmak için harekete geçer, savaş enkazlarından topladığı modüller, asker telsizlerinin donanımını bisiklete monte ederek birinci motor bisikleti geliştirir. Honda’nın kalbini ve zihnini başkalarından farklı kılan ne olabilir?
-Defalarca kez başarısızlık denemelerine maruz kalan, iflas eden kendi kurduğu şirketinden kovulan Jobs’u her seferinde, yeni bir hayal kurarak üretmek için yola düşüren şey nedir?
-Gözlerini kaybetmesine karşın, Aşık Veysel’i bağlamayla dost eden ve sayısız eserler üretmeye teşvik eden O’nun hangi özelliğidir?
-Ya da 99 zelzelesinde enkaz altından kurtulan, zelzeleyle ismi anılan İzmit’in ismini rekorlarla birlikte anmaya niyet eden Ufuk Koçak’ın, 2014’te dünya dalış rekortmenliğine onu ulaştıran ayaklarının sırrı nedir?
Hayatlarında karşılaştıkları zorlukları sağlıklı aşan insanların hayat hikayelerini okudukça sizlerin de akıllarına şu sorular geliyordur;
• Öbürleri sıkıntılarına karşın keyifli iken ben neden yapamıyorum,
• Niye kimileri bana nazaran daha güçlü,
• Niçin o çabucak toparlanıyor da ben hala berbatım,
• Öteki ailelerin çocukların hiçbir şeyi yokken benim çocuğum her şeye sahip lakin benim çocuğum dayanıksız, o çocuk zahmetler karşısında daha sağlam?
Psikolojik sağlamlık kavramı ruh sıhhati ve güzel oluş ismine yapılan çalışmaların ana sınırını oluşturmaktadır ve bu çalışmalarda ruh sıhhati alanında olumsuz ömür durumlarının üstesinden gelme ve ahenk sağlama sürecinde kıymetli bir faktör olarak bedellendirilmektedir. Bu araştırmalar gözden geçirildiğinde genel olarak ruhsal sağlamlık seviyesinin yüksek olmasının ruh sıhhati sorunlarının ortaya çıkmasını önlediği sonucu elde edilmiştir.
Psikolojik sağlamlığınızı geliştirmek için:
1.Becerilerinizi gözden geçirin.
Bugün kendinize mahsus saydığınız maharet ve özelliklerinizi nerede ve ne halde geliştirdiğinizin farkına varın. Yaşadığınız olayların her biri sizde ne üzere hünerler gelişimini destekledi, size neler öğretti, sıkça değerlendirin. Geçmişinizden, başınıza gelen olaylardan öğrenin. “Bu bana ne öğretti? Bu olayda hangi kapasitelerim gelişti?” sorusunu kendinize yöneltin.
2.Deneyimlerinizi zenginleştirin.
Sıradanlıktan uzaklaşın, hayatınıza farklılıklar katın, kendinize farklı marifetler ekleyebilmek için teşebbüslerde bulunun.
3.Bağlantı halinde kalın, bağ kurun.
Bağ kurmak zorlayıcı ömür olaylarıyla baş edebilmenizde size yalnız olmadığınızı, her şeye karşın yanınızda size inanan, sizi kıymetli bulan insanların var olduğu gerçeğini hatırlatır. Hislerinizi gören ve destekleyebilen şefkatli beşerlerle bağlarınızı geliştirin. Toplumsal bağlantılarınızı geliştirin dostlarınızla ilgilerinizi güçlendirmek için emek verin. Kendinizi yakın hissettiğiniz ortak emeller taşıdığınız kümelere ve topluluklara katılın.
4.Beden sıhhatinizle ilgilenin.
Bedeninize bakın koruyun güçlendirin. Sağlıklı beslenmek, su içmek, hareket ve idman bedensel gücünüzü arttıracaktır.
5.Doğayla temas halinde kalın.
Doğayı canlıları mevsimleri izleyin ve doğal akışa eşlik edin, açık havada daha çok vakit geçirin.
6.İnançlarınızı güçlendirin.
Manevi olarak size kendinizi daha güzel hissettirecek rutinler, aktiviteler belirleyin. Dua, meditasyon, yoga üzere etkinliklere katılın. Muhtaçlık sahibi beşerler için manevi toplumsal sorumluluk tertiplerine takviye olun.
7.Mükemmeliyetçi olmayı bırakın.
Kendinizle ilgili yeterli olan tüm emek ve gayretlerinizi kutlayarak, daha güzel arayışınızın iyilerinizi yok etmesine müsaade vermeyin.
8.Yaşamınızda size ilham veren hedefler bularak, hayatınızı anlamlandırın.
Yapmak istediklerinizi ertelemek yerine küçük adımlardan başlayın. Ulaşılmaz üzere görünen o büyük amaçlar yerine “Bugün başarabileceğim, gitmek istediğim yere beni ulaştıracak ne yapabilirim?” sorusu üzerinde çalışın.
9.Yaşadığınız zorlayıcı hislerde duyguya kendinizi kaptırmak yerine hissinizi kabul edin
. Bir an evvel, “Neye gereksinimim var? Ne üzere tahlil yolları bulabilirim?” vb. sorularla tahlil odaklı olmayı seçin.
10.Değişime direnmeyin, eşlik etmeyi seçin.
Değişim hayatın bir modülüdür, direnmeyi değil kendinizde düzenlemeler yaparak değişimi anlamak kendi marifetlerinizi geliştirmek için emek verin. Her durumda umut ve iyimserliği elden bırakmayın.
11.Psikoterapi sürecinizi başlatarak, kendinize yatırım yapın.
Hayatınızın başrolü olabilmeniz ve kendinizi gerçekleştirebilmeniz için rastgele bir soruna sahip olmayı beklemeden kesinlikle ferdî terapi sürecinizi başlatın.
Sağlıklı günler dilerim
