Öfke Yönetimi
Öfke, her insanın zaman zaman deneyimlediği doğal bir duygudur. Ancak kontrol edilemeyen öfke, ilişkilere, iş hayatına ve kişisel sağlığa zarar verebilir. Öfke yönetimi terapisi ile öfkenizin altında yatan nedenleri keşfediyor ve sağlıklı ifade yöntemleri geliştiriyoruz.
Terapi Sürecinde Neler Yapıyoruz?
Bilişsel Davranışçı Terapi ve farkındalık temelli tekniklerle, öfke tetikleyicilerinizi tanımayı, fiziksel ve duygusal işaretleri fark etmeyi ve sakinleşme stratejileri geliştirmeyi öğreniyorsunuz.