Paleo diyeti bir diğer adıyla taş devri diyeti son zamanlarda çok popüler oldu. Bu diyete uyarak kadınların kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo verdiği söyleniyor. Peki, paleo diyeti nedir ve nasıl yapılır? Merak ettiğiniz tüm soruların cevabı Soran Bayan’da!
Ne zaman diyet ve hızlı kilo verme konusu gündeme gelse acaba sağlık açısından olumsuz etkileri var mı diye düşünmeden edemiyoruz. Bir diğer adı taş devri diyeti olan paleo diyeti, hem sağlıklı hem de faydalı sonuçlar doğuran bir diyet olarak karşımıza çıkıyor. Öyle ki bu diyeti, kanser ve diyabet hastaları, otizmli çocuklar ve daha bir çok hasta kullanıyor. Adından da anlayacağınız gibi bu yöntemle kilo verme doğal beslenme şeklini konu alıyor.
Paleo Diyeti İçerisinde Yasak ve Serbest Olan Besinler
Eğer bu diyeti yapmak istiyorsanız şeker, tuz ve unu unutmalısınız. Ayrıca buğdaylı ürünler kullanmanız da kesinlikle yasak. Sucuk, salam ve sosis gibi ürünler yasak, tavuk ve kırmızı et eğer organikse tüketmenizde bir problem yok. Eğer yumurta tüketmek isterseniz de haşlayıp kayısı kıvamına gelmesi gerekiyor. Şeker oranı yüksek olan havuç, muz ve patlıcan gibi besinler de yasak. İçerisinde bol lif bulunan kerevizi daima tüketebilirsiniz.
Paleo Diyeti Beslenme Listesi
Sabah
- 1 Adet Haşlanmış Yumurta
- Sıkılmış Kereviz Suyu veya Yarım Avokado
Ara Öğün
- 2 Adet Ceviz veya Badem
- Gün İçinde Bitki Çayı Tüketebilirsiniz.
Öğlen
- Buharda Pişirilen Sebze
- Ton Balıklı Salata
- Küçük Kasede Yoğurt
Akşam
- Yarım Porsiyon Protein İçeren Etli Yemek
- 1 Kase Yeşillik Salatası (Yağsız)
- 2 Adet Bürüksel Lahanası
