Sağlık

Overthinking (aşırı düşünme)

İngilizce ismiyle aşina olduğunuz “overthinking” , “aşırı düşünme” olarak lisanımıza çevrilebilir.

Bazen bir yahut birden fazla hususta fikirleriniz, denetiminiz dışında kendini tekrar edip sizi yoran bir hal alabilir.

Overthinking, düşündüğünüz hususa tahlil bulmak bir yana; günlük hayatta yapmanız gerekenlere odaklanmanızı, yanlışsız karar verebilmenizi, etrafınızdakilerle sağlıklı bağlantınızı sürdürmeyi, ruhsal uygunluk halinizi muhafazayı engelleyebilir.

Overthinking tek başına bir bozukluk olmayıp yer hazırlayabileceği uyku sorunları, telaş bozuklukları, depresyon üzere rahatsızlıkların dikkate bedel bir semptomu olarak görülebilir. Bu üzere rahatsızlıkların önüne geçmek için erken fark edilip müdahale edilmesi büyük ehemmiyet taşır.

Ne Yapabilirsiniz?

Kafanızda denetimsiz biçimde akan niyetlerinizi yazı üzere tekniklerle somutlaştırmak, en kötüyü düşünme ve tekrar eden fikirlere yönelme eğiliminizi farkedip olumlu ve çözümcül ihtimalleri de göz önüne almak, çok düşünme anlarında kendinizi farklı bir aktiviteye yönlendirip bu kanılardan uzaklaştırmak üzere formüller çok düşünmeyi denetim altına almanızda size yardımcı olabilir.

Kendi kendinize bu durumu denetim altına almakta zorlandığınızı düşünüyorsanız bir uzmandan yardım almak yararlı olacaktır.

Bu İçeriği Oylayabilirsin :)
Mustafa

Mustafa

About Author

Yazar, siler, okur, paylaşır.

Yorum Bırak

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You may also like

Editörün Seçimi Sağlık Yaşam

Makarna Kilo Yapar mı? Böyle Yersen; Hayır!

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Makarnadan vazgeçemiyoruz evet. Bazen yemek yapamayacak kadar kendimizi halsiz hissettiğimizde öğünü güzel bir makarnayla geçiştirebiliyoruz. Fakat makarna kilo yapar mı
kolay kilo vermenin yolları
Sağlık Yaşam

Kolay Kilo Vermenizi Sağlayacak Yöntemler

Kolay kilo vermenin yolları hakkında araştırma yapan bayanlara öncelikle şunu söylemem gerekiyor; Sağlıklı kilo vermek her şeyin önemlisi… Çünkü kolayca