Soğuk havaların yavaş yavaş kendini hissettirmeye başladığı bu periyotlarda, kalp hastalarının bilhassa dikkat etmesi gerekiyor. Mevsim geçişlerinde yaşanan ani sıcaklık değişimleri, bedenin bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Bu durumdan en çok kronik hastalığı olan bireyler etkileniyor.
Sonbahar-kış aylarında beden direncinin düşmesi sonucu gribal hastalıklara sık rastlanır. Grip virüsleri bilhassa kronik hastalığı olan bireyler için daha fazla risk oluşturur. Kalp hastalığı, hipertansiyon ve diyabet (şeker hastalığı) üzere kronik hastalığı olan bireylerde süratli ilerleyerek çok daha kolay alt teneffüs yolu enfeksiyonlarına yani zatürreye dönüşebilir. Hatta süratle teneffüs yetmezliğine sebep olarak, ağır bakım gereksinimi ve hayati tehlikeye sebep olabilir. Bu nedenle kronik hastalığı olan bireylerin mevsim değişikliklerine çok dikkat etmeleri gerekir.
En sık karşılaştığımız meselelerin başında sonbahar ile birlikte günlerin kısalması sonucu hareket ve aktivitelerin azalmasıdır. Bu da beslenmesine dikkat etmeyen şahısların kilo almasına sebep olur. Geçiş dönmelerin kalp damar hastalığı ve kalp yetersizliği olan hastalar için kalbin iş yükünü artırmak, hastalıkların alevlenmesine ve hastane yatışlarına sebebiyet verebilir. Yeniden hipertansiyon ve şeker hastaları için de, kilo almak tüm istikrarları bozarak ani tansiyon krizleri ve şeker yükselmeleri sebebiyle hastane kapılarını açabilir. Kalp sıhhati için öncelikle beslenme sistemine uyulması, kesinlikle sağlıklı beslenmeye ehemmiyet verilmesi gerekir. Fazla kalorili ve ağır yemeklerin kalbin baş düşmanı olduğu unutulmamalıdır.
ÖĞÜNLERİNİZE DİKKAT EDİN
Sağlıklı besinlerle oluşan ana öğünleri atlanmamalı, başta şeker hastaları olmaküzere orta öğünlere dikkat edilmeli, uzun vadeli açlıktan kaçınmalıdır. Hamur işi ve kızartmalaradan uzak durulmalı, gece yemeklerinden kaçınılmalı, yatmadan iki –üç saat evvel beslenme bırakılmalıdır. Bol su içilmeli, sigara ve alkolden uzak
durulmalıdır.
HAREKETTEN VAZGEÇMEYİN
Düzenli spor yapmak bağışıklık sistemini güçlendirir. Çok soğuk havalarda yapılacak olan günlük yürüyüşler konutun koridorları kullanılarak gerçekleştirebilir. Yürüyüş dışı meskende idman planı için kendi hekimlerinden bilgi alabilirler. Dışarıda yapılacak yürüyüşler için ise, hava değişikliklerine rağmen muhafazalı giysileri tercih edilmeli, soğuğa karşı ağır idmanlardan kaçınılmalıdır. Kalp hastaları yapılacak spor tipleri ve müddetleri hakkında kesinlikle doktora danışmalıdırlar. Şayet kapalı bir yerde bulunulacaksa ortamın pak olduğundan ve uygun havalandırıldığından emin olunmalıdır. Ayrıyeten uyku tertibine dikkat edilmelidir.
GRİP AŞISI OLALIM MI ?
Grip aşısı için ülkü olan vakit, grip mevsimi öncesidir. Bu nedenle aşının eylül-kasım ayları ortasında yapılması tercih edilmelidir. Şayet kişi şimdi gribal bir enfeksiyon geçirmediyse aşı, kış aylarında da yapılabilir. bu periyotta kalp hastalarının grip aşılarını yaptırmaları bilhassa önerilir. Gribal enfeksiyonların süratle zatürreye ilerleme riski olduğundan, aşılı hastalarda grip gelişse bile kolay atlatılmasını sağlar. Ayrıyeten Pnömokok aşısının yapılıp yapılmadığı da kesinlikle denetim edilmelidir. 65 yaş üstü herkesin ve kronik hastalığı olanların 5 yılda bir aşılanması gereklidir.
DOKTOR DENETİMLERİNİZİ AKSATMAYIN !
Kalp damar hastalığı, kalp yetersizliği olan hastalar ve yüksek tansiyon, şeker hastalığı üzere kronik hastalığı olanların bu devirlerde beslenme, hareket ve ilaç dozu ayarlamaları için kesinlikle tabip denetimlerini aksatmamaları gerekir.
