Kolay kilo vermenin yolları hakkında araştırma yapan bayanlara öncelikle şunu söylemem gerekiyor; Sağlıklı kilo vermek her şeyin önemlisi… Çünkü kolayca kilo elbette verilebilir ama hem kolay hem de sağlıklı kilo vermek asıl amacımız olmalı. Çünkü fazla kilolar giderken halsizlik, güçten düşme ve hastalıklar gelmemeli :) Bu yüzden beslenmenize dikkat ederek bu yola çıkmalısınız. Yani tüm yemekleri kesip, öğünleri ortadan kaldırıp kilo vermeye çalışmayın. Gücünüzü ve sağlığınızı kaybettikten sonra istediğiniz kilo da olmak pek de önemli değildir bana soracak olursanız.
Beslenme şeklinize küçük bir hanım dokunuşu gerekli. Böylece kolay kilo vermenin yolları ortaya çıkacaktır. Artık bedeninizi bir türlü terk etmeyen o inatçı kilolara elveda diyebilirsiniz. Şimdi kâğıt kalemi hazırlayın, başlıyoruz!
Bu Ayrılık Sizi Mutlu Edecek: Kolay Kilo Vermenin Yolları
1. Çikolata İsteğini Törpüleyen: Magnezyum!
Hanımlar biliyorum çikolatadan vazgeçmek hiç de kolay değil. Ama çikolata mı yoksa fazla kilolardan kurtulmak mı desem? Evet, fazla kilolar! Onların gitmesi için bazı keyiflerden feragat etmemiz gerekiyor. Magnezyum sizin ilacınız olacak. Peki, hangi besinler magnezyum içeriyor? İşte magnezyum içeren bazı besinler;
- Pirinç
- Buğday
- Yulaf Ekmeği
- Kurutulmuş Kişniş
- Keten Tohumu
- Badem
2. Rahat Bir Mideye Kavuşmak İçin: Nane Çayı
Şişkinliğiniz mi var? Mideniz mi rahatsız? O zaman naneyi hayatınıza katma vaktiniz gelmiş demektir. Nane çayı ile hafiflemeye hazır mısınız? Kolay kilo vermenin yolları mutlaka doğal bitki çaylarından geçer. Henüz nane çayıyla yolunuz kesişmedi mi? O halde bugün tam vakti.
Nane Çayı Tarifi İçin Malzemeler
- 3-4 dal taze nane
- Demliğin yarısına kadar kaynar su
- Arzuya göre şeker (Abartmadan)
Nane Çayı Yapılışı
- Naneleri bol suyla yıkayın.
- Ardından kokusu çıkana kadar elinizde ovun.
- Demliğe naneleri bırakın. (Abartmadan da şeker ekleyin)
- Kaynar suyu demliğe ekleyin.
- 15 dakika sonra kilo vermenize yardımcı olacak nane çayı hazır.
Afiyet, şifa ve rahatlayan bir mideniz olsun :)
3. Yemeklerden Eksik Etmeyin: Mantar
Mantarın içerisinden protein bulunmaktadır. Hem de yüksek seviyede. Ayrıca yavaşça sindirildiği için tok tutmaktadır. Eğer kolay kilo vermek istiyorsanız mantarı yemeklerinizden eksik etmemeye özen gösterin. Hem daha az öğünle daha çok dirençli olabilir hem de vücudunuz için gerekli proteini mantardan alabilirsiniz.
4. Tatlı İsteğini Durdurun: Vanilya Kokulu Mum
Bu fikir size ilginç veya acayip gelmiş olabilir hanımlar. Ama bu bir gerçek… Bazen tatlı krizlerimiz tutuyor. Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsak bu isteğe dur demeliyiz. Evde yakacağınız vanilya kokulu mumlar tatlı ve şeker isteğini azaltacaktır. İnanmıyorsanız deneyin :)
5. Midenize Acıyın: Yemekleri Bol Bol Çiğneyin
Eğer yemekleri çok az çiğneyip yutarsanız bunu sindirmek için mideniz büyük bir çaba harcayacaktır. Mideye böyle büyük bir görev yüklememek ve onu rahatlatmak için yemeğin her lokmasını en az 30 kere çiğneyin. Mide özsuyunun artması ve yemeklerin daha hızlı parçalanması için bu oldukça önemli bir konu. Bu sayede daha az hava yutacak ve midenizdeki şişkinlik daha az olacaktır.
