SEO & E-Ticaret UzmanıSEO & E-Ticaret Uzmanı
  • Rehberler
  • Yemek Tarifleri
    • Türk Mutfağı
    • Dünya Mutfağı
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Sağlık
  • Sosyal Medya
  • Pratik Bilgiler
  • Hileler
  • İslami Konular
Facebook Twitter Instagram
Facebook Twitter Instagram
SEO & E-Ticaret UzmanıSEO & E-Ticaret Uzmanı
  • Rehberler
  • Yemek Tarifleri
    • Türk Mutfağı
    • Dünya Mutfağı
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Sağlık
  • Sosyal Medya
  • Pratik Bilgiler
  • Hileler
  • İslami Konular
SEO & E-Ticaret UzmanıSEO & E-Ticaret Uzmanı
Şuradasınız:Ana Sayfa»Sağlık»7’den 77’ye Herkesin Tüketmesi Gereken Yiyecek ve İçecekler
hafızayı güçlendiren yiyecekler
Sağlık

7’den 77’ye Herkesin Tüketmesi Gereken Yiyecek ve İçecekler

AynurYazar: Aynur27 Nisan 2018Yorum yapılmamış5 dk Okuma Süresi

Hafızayı güçlendiren yiyecekler ve içecekler hayatımıza büyük katkılar sağlayacaktır. İçerisinde binlerce ayrı bilginin saklanmak zorunda olduğu bir dünyadan bahsediyoruz. Hafıza, eski hatıraları, unutulmaz aşkları, dersleri, isimleri ve numaraları kayıtlı tuttuğunuz kocaman bir bilgisayar gibidir.

İçerik gizle
1 Hafızayı Güçlendiren Yiyecekler ve İçecekler
1.1 Hiç Aklınızdan Çıkmaz: Portakal ve Limon
1.2 Siyah Çayın Gölgesinde Kalan: Yeşil Çay
1.3 Yeşilden Kime Zarar Gelir ki: Ispanak ve Brokoli
1.4 Duymayan Kaldı mı ki: Ceviz
1.5 Proteinsiz Olmaz: Süt ve Süt Ürünleri
1.6 Tüketmek İçin Çok Sebebiniz Var: Yumurta
1.7 El Sıkışıp Tanışın: Ginkgo Biloba
1.8 Salatanın Renkli İsmi: Kırmızı Lahana
1.9 Hanimiş Benim Omega 3’üm: Balık
1.10 Başucunuzdan Ayırmayın: Bol Bol Su

Eğer hafızada tutmanız gereken bilgiler her geçen gün çoğalıyorsa ve artık ezberlemekte zorlanıyorsanız hafızayı güçlendiren yiyecek ve içeceklere başvurma zamanı gelmiş demektir. İşiniz için yapacağınız sunumlardan, sınavlarınız için ezberlemeye çalıştığınız onlarca bilgiye kadar hafızayı bazen çok zorluyoruz. Fakat bu zorlanmayı aşmak yine sağlıklı beslenmeden geçiyor. Yediklerinize ve içtiklerinize biraz dikkat ederek hafızanızı güçlendirebilir, beynin daha sağlıklı çalışmasını sağlayabilirsiniz.

Hafızayı Güçlendiren Yiyecekler ve İçecekler

Hiç Aklınızdan Çıkmaz: Portakal ve Limon

limon portakal hafızayı güçlendirir

C vitaminini bol bir şekilde bize ulaştıran portakal ve limon, bu bolluk sayesinde hafızamızın da güçlenmesini sağlıyor. C vitamininin güçlü antioksidan özelliği ile hem canlandırıcı bir etki bırakması beyinde olumlu bir geri dönüşe sebep oluyor. Hem de okunanları kolayca anlama ve sindirme gibi evrelere hız katıyor. Bir bilgi tam anlamıyla kavranıp, öğrenildikten sonra tabi ki kolayca unutulmuyor. Bu yüzden aklımızdan çıkmaması gerekenler, beynimize yer ediyor… Hafızayı güçlendiren yiyecekler ve içecekler arıyorsanız ilk sırada C vitaminine başvurmalısınız.

Siyah Çayın Gölgesinde Kalan: Yeşil Çay

yeşil çay hafızayı güçlendirir

Memleket olarak en sevdiğimiz ve en çok tükettiğimiz içecektir çay. Fakat büyük bir bölümümüz sadece siyah çay içiyor. Aslında yeşil çayın o kadar çok faydası var ki… Masum bir şekilde mutfağın bir köşesinde size yarar sağlamayı bekliyor yeşil çay… Peki, ne gibi faydası var bize yeşil çayın? Öncelikle içeriğinde bulunan teanin adındaki madde ile beyindeki bazı bağlantıların artmasını ve bu sebeple konsantrasyonun artarak hafızanın güçlenmesini sağlıyor. Şimdi siyah çay alınmasın ama yeşil çay mutlaka tüketilmeli.

Yeşilden Kime Zarar Gelir ki: Ispanak ve Brokoli

ıspanak brokoli hafızayı güçlendirir

Yeşilin sağlıklı olduğunu bilmeyenimiz yoktur zaten. Fakat hafızayı da güçlendirdiğini bilmeyenler olabilir. Peki, ıspanak ve brokoli gibi yeşil sebzeler nasıl hafızayı güçlendiriyor? İçeriğindeki K vitamini pek bulunmayan bir vitamin ve böylece beynin düzenli çalışmasını sağlıyor. Ayrıca beyin fonksiyonlarının daha sağlıklı çalışması için yeşil sebzelere ihtiyacımız var. Bunca düzeni getiren hafızayı da güçlendiriyor elbette.

Duymayan Kaldı mı ki: Ceviz

ceviz hafızayı güçlendirir

Zaten beynin kıvrımlarına benzerliğiyle tanınan ceviz, yararlarıyla yıllardır herkes tarafından biliniyor. Hala siz duymadıysanız bizden duymuş olun. Sonra vay efendim ben duymadım demeyin. Çoklu doymammış yağ asitlerden gücünü alan ceviz, sadece hafızayı güçlendirmiyor. Bunun yanı sıra odaklanmanıza destek oluyor ve sinirleri de güçlendiriyor. Hafızayı güçlendiren yiyecekler arayanlar için 10 parmağında 10 marifet olan bir besin kaynağı olduğunu unutmayın! :)

Proteinsiz Olmaz: Süt ve Süt Ürünleri

peynir süt ürünleri hafızayı güçlendirir

Sağlıklı beslenmeden bahsediyorsak işin içine mutlaka protein girmeli. Anında vücuda etkisi olmasa bile uzun vadede olumlu geri dönüşler sağlıyor. Sağlıklı olduğunuzu hissetmeniz ve dinç olmanız süt ve süt ürünleriyle mümkündür. Geçmişe dönüp baktığınızda atalarımız boşuna; “Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur” dememiş… Eğer vücut sağlamsa kafa ve hafızada sağlamdır. Beyin fonksiyonlarının düzenli bir şekilde çalışması protein ile mümkün hale geliyor. Hafıza eskimeye yüz tutmuş anılardan, yeni öğrendiği bilgilere kadar tüm olan biteni sorunsuz bir şekilde kaydediyor. Sağlıklı bir beyne sahip olmak için soframızdan süt ve peynir gibi ürünleri eksik etmemeliyiz.

Tüketmek İçin Çok Sebebiniz Var: Yumurta

yumurta hafızayı güçlendirir

Onu tüketmek için onlarca sebebiniz var. Kahvaltıların olmazsa olmazı, hamur işlerinin önemli malzemesi, buzdolabını her açtığınızda size gülümseyen yumurta, hafızanın güçlenmesi içinde çalışıyor. Artık onu daha çok tüketmek için bir sebebiniz daha var. Bünyesinde B12 vitamini bulunan yumurta vücudumuza A ve D vitaminlerinin girmesini sağlıyor. Tabi ki bu kadarla kalmıyor. Beynin olması gerektiği gibi sağlıklı ve düzenli olarak çalışması için elinden geleni yapıyor. Zaten sevilen yumurta şimdi gözümüzde daha da değerlendi.

El Sıkışıp Tanışın: Ginkgo Biloba

ginkgo biloba hafızayı güçlendirir

Genelde çayı yapılarak tüketilen ginkgo biloba, yüzlerce faydasıyla ismi az duyulan bir bitki. Sizi tanıştırmışken neden onu aramaya başlamıyorsunuz? Zaten ilk bulduğunuzda bir daha aklınızdan çıkmayacak. Kan damarlarının genişlemesini sağlayan ginkgo biloba, beyne giden kan akışının da artmasını sağlıyor. Daha sağlıklı ve düzenli çalışan bir beyin de bize güçlü hafızayla geri dönüyor. Peki, ginkgo biloba bitkisini nereden bulabilirim diye soruyorsanız, büyük marketler ve güvenilir aktarlar size çözüm olacaktır.

Salatanın Renkli İsmi: Kırmızı Lahana

kırmızı lahana hafızayı güçlendirir

Gerektiği değeri sofralarımızda bulamayan kırmızı lahana, içeriğindeki fisetin adındaki maddeyle hafızanın güçlenmesine sebep oluyor. Aslında her yemeğin yanına kırmızı lahananın da içinde bulunduğu bir salata yapmak hayatımızı ve geleceğimizi düzene sokabilir. Alzheimer hastalığını bile önleyici etkileri bulunduğu ortaya çıkan kırmızı lahana, hak ettiği değere artık kavuşmalı.

Hanimiş Benim Omega 3’üm: Balık

balık hafızayı güçlendirir

Denizden babam çıksa yerim diyenler boşa demiyordu bu sözü. Omega 3 konusunda tam bir depo olan balık hafızanın güçlenmesi için en önemli besin kaynaklarından birisi. Omega 3’te bulunan yağ asitleri ile beynin her fonksiyonu düzene giriyor. Eğer Alzheimer hastalığına yakalanmak istemiyorsanız balık tüketimini arttırmalısınız.

Başucunuzdan Ayırmayın: Bol Bol Su

bol su hafızayı güçlendirir

Daha öncede su içmeyi sürekli unuttuğumuzu belirtmiştik. Yaz aylarında aklımıza gelse de havalar soğudukça su içmeyi unutuyoruz. Oysa her şeyin aklımızda kalması için onu bol bol tüketmemiz gerekiyor. Beynin düzenli çalışmasını sağlayan en önemli etkenlerden birisi de bol su içmektir. Beyindeki her bölümün daha pratik çalışmasına katkı sağlamaktadır. Eğer uzun süre vücudu susuz bırakırsanız beynin çalışması da yavaşlamaktadır. Tabi tüm bunlar hafızayı da etkiliyor. Bu yüzden nerede olursanız olun su içmeyi ertelemeyin.

Bu gönderiyi derecelendirmek için tıklayın!
[Toplam: 0 Ortalama: 0]
Paylaş: Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Aynur
  • Website

İlgili Gönderiler

Su Bakımından Zengin Yiyecekler

AIDS: Edinilmiş Bağışıklık Yetmezliği Sendromu

Çocuklarda Yumurta Alerjisi

Leave A Reply Cancel Reply

Son Yazılar
  • Ses ve Kamerası En İyi Telefon: Gelişmiş Teknolojiyle Tanışın
  • Su Bakımından Zengin Yiyecekler
  • Bir İnternet Sitesini Görev Çubuğuna Nasıl Sabitlersiniz?
  • 2024 Yılında Sizi Neler Bekliyor?
  • Koç Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Balık Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Başak Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Terazi Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Akrep Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Yay Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Oğlak Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Kova Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Yengeç Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Boğa Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • İkizler Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Aslan Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Ev Almak İçin Okunacak Etkili Dualar ve Anlamları
  • Sadaka Duası: Paylaşmanın Gücü ve Sevap Kazancı
  • El Örgüsü Çantalar: Sıcaklığı ve Şıklığı Bir Arada Sunan Trend Aksesuarlar
  • Tadı Hala Damağımda: Hindistan Cevizli Kurabiye
Son Yorumlar
  • 12 Yaşındaki Gençler İçin Diyet Listesi için kiz cocugu
  • 12 Yaşındaki Gençler İçin Diyet Listesi için Asya Şahin
  • 12 Yaşındaki Gençler İçin Diyet Listesi için Güllü
  • Modem Kurulumu Nasıl Yapılır? için Levent
  • DotDigital – Wordpress Web Tasarım Teması için evissasabun
  • Lezzetli Böreklerin Sırrı: Yufka Nasıl Yapılır? için evissasabun
  • Sosyal Video Ağı: Kwai Nedir? için Aras
  • Yemek Takımı Bulaşık Makinesinde Yıkanır Mı? için Yıldırım İç giyim
  • Wordpress Sitelerdeki Virüs Nasıl Temizlenir? için İsmet
  • WeChat Kullanım Rehberi için azar
  • 12 Yaşındaki Gençler İçin Diyet Listesi için biri
  • WhatsApp Nasıl Yedeklenir? için Kombi bakım servisi
  • Facebook Destek Hattına Nasıl Ulaşılır? için webmaster blog
  • Yemek Takımı Bulaşık Makinesinde Yıkanır Mı? için otobilgisi
  • YouTube’dan Para Kazanmada Büyük Değişim! için Mehmet Palabıyık
© 2023 Tüm İçerikler Tarafıma Aittir. İzinsiz Kopyalanması Kesinlikle Yasaktır!

Aramak için yukarıya yazın ve Enter tuşuna basın. İptal etmek için Esc tuşuna basın.