Evde cilt bakımı nasıl yapılır sorusuyla sıkça karşılaşıyorum. Hepimizin ufak tefek cilt sorunları oluyor. Bunun üstesinden gelmek tabi ki sadece bizim elimizde. Kolları sıvamanın vakti geldi kızlar. Artık pürüzsüz bir cilde kavuşmak için ilk kuralı uygulamamız gerekiyor. Peki, evde cilt bakımı yapmak için ilk kural nedir? Tabi ki beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek!
Evde Cilt Bakımı İle Pürüzsüz Cilde Kavuşmak Hayal Değil!
Biraz Zorlanacağız Ama: Hangi Besinlerden Uzak Durulmalı?
Kızlar, yukarıda da bahsettiğim gibi hepimizin irili ufaklı cilt kusurları ve sorunları var. Kimse ben kusursuzum diyemez. Bu yüzden beslenme alışkanlıklarınızı hizaya koyma vakti geldi. Eğer yağlı bir cilde sahipseniz yağlı besinleri tüketmeyi aklınıza bile getirmeyin. Evde cilt bakımı için elimizi biraz taşın altına koymalıyız. Bu yüzden cips, çerez, çikolata vb. abur cuburları hayatınızdan çıkarabildiğiniz kadar çıkarın. Mümkün mertebe azaltın eğer sağlam bir iradeye sahipseniz hiç tüketmeyin. Çünkü keyif veren bu besinler, ne yazık ki cildimizin bozulmasına sebep oluyor.
Sık Duyarız: Temel Yağ Asitleri
Bence bu kelimeleri daha önce en az bir kaç defa duymuşsunuzdur. İlk defa denk gelenler ise takdiri gerçekten hak ediyor. Temel yağ asitleri vücut tarafından kendiliğinden üretilemediği için diyet yapmak zorunda kalırız.
Vücudumuz için oldukça fazla faydası olan temel yağ asitlerinin, sağlıklı bir vücuda ve cilde kavuşmak için en temel ihtiyacımız olduğunu biliyor muydunuz? Ciltteki nem kaybının önlenmesi, güçlenmesi, kırışık ve lekelerin önlenmesi gibi kusur gidermeye temel yağ asitleri yardımcı olur. Peki, temel yağ asitlerini alabileceğimiz besinler hangileri diye soracak olursanız? İşte o besinler;
- Fındık
- Taze Tohum
- Baklagiller
Bunların dışında yapacağınız diyetlere yeşil yapraklı sebzeleri eklemek de yararlı olacaktır. Evde cilt bakımı için bu besinlere öncelik vermelisiniz.
Senin Önce Vitamin Alman Lazım: C Vitamini
Cilt bakımı için almanız gereken vitaminlerin başında c vitamini geliyor hanımlar. Ayrıca cilt yaşlanmasını da yavaşlatıyor. Dört saatte bir yenilenen vücudumuza, gün boyunca yeterli miktarda c vitamini ile destek olmalıyız. Taze meyveleri tüketmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Narenciye grubu en çok tüketmeniz gerekenlerdir, sakın unutmayın.
Dokuları Koruyan: E Vitamini
Cilt dokularının korunması, yaraların iyileşmesi ve radikal hasarların önlenmesi için e vitamini harika bir çözümdür. Fındık, tohum ve birçok sebzede E vitamini bulunmaktadır. Dudakların kurumasını ve çatlamasını önlemek için de E vitamini önemlidir. Doğal dudak kremi veya nemlendirici arıyorsanız size önerimdir kızlar :)
Mutlaka Faydalanmalısınız: Çinko
Hem anti-oksidan içeren hem de ciltteki yağ bezelerini koruyan çinko, akne ve dermatit gibi cilt kusurlarının başlıca sebebidir. Çinko eksikliği bu tip sorunları ortaya çıkarır. Bu yüzden çinko içeren kepekli tahıllar, fındık, tohum ve baklagiller mutlaka tüketilmelidir. Evde cilt bakımı yapmak istiyorsanız bu adımları göz ardı etmeyin :)
Yanınızdan Sakın Ayırmayın: Su
Vücudumuzun 4’te 3’ünü su oluşturduğu için cildimizin güzelleşmesi için bol bol su tüketmeliyiz. Hem doğal bir vitamin olan hem de bünyesinde barındırdığı zengin minerallerle doğal bir güzellik kaynağı olan su, toksinlerin atılmasına da yardımcı olur. Sıcak havalarda bolca su tüketmek vücut direncimizin de artmasına sebep olur. Ayrıca kafeinli içecekler ve tuzlu yiyecekler tüketildiğinde su içme oranını arttırmalıyız.
Cildi Canlandıran: Topikal Tedaviler
Evde cilt bakımı için doğal malzemeleri kullanarak cildinize uygulamak, canlı ve sağlıklı bir cilde kavuşmak için en önemli yöntemdir. Fakat cildinize uygulayacağınız malzemeleri doğru seçmelisiniz. Cildinize en uygun topikal tedavi şekli için doktorunuza danışmanızı öneriyorum :) Evde cilt bakımı için bugün size beslenme şekillerini anlattım. İleri de uygulayabileceğiniz farklı yöntemlerle de karşınızda olacağım. Artık cilt bakımı için avuç dolusu para vermeye hayır :)
