Sağlık

Ergenlik döneminde öfke davranışı

Ergenlerde Öfke Kontrolü

Ergenlik periyodu, gençlerin yetişkinliğe giden süreçte fizikî, toplumsal ve ruhsal olarak süratli gelişme gösterdikleri bir periyottur. Ergenlik periyodu içerisinde genç bireyler müspet hislerini tabir etmekte zahmet çekebilmektedir. Lakin, öfke üzere olumsuz hisler çok sık gözlenmektedir. Bu noktada ergenlerde öfke patlamaları, krizleri ve sorunlarına hayli sık rastlanmaktadır. Her gün daha da yaygınlaşan öfke problemini ve denetimini ayrıntılı bir formda ele almak istiyorum. Bu yüzden, makalenin devamı ergenlerde yaşanan kuvvetli süreci anlatacaktır.

Öfke Nedir?

Öfke, en temel hislerinden birisidir. Bireyler istemedikleri sonuçlarla karşılaştığında yahut giderilmemiş isteklerine karşı duygusal reaksiyon olarak öfke geliştirebilmektedir. Bu da öfkenin İçsel yahut dışsal sebeplerden kaynaklanabileceğini göstermektedir. Öfke vakit zaman kişinin kendisine yahut diğerine ziyan vermesinde tesirli olabilmektedir. Öfke denetimi sağlanmadığı taktirde ergenlerin arkadaşlık ilgilerinde bozulmaya, okul hayatında başarısızlıklara, fizikî ve ruhsal sıhhate önemli bir biçimde ziyan verebilmektedir.

Ergenlerde Öfke ve Saldırganlık

Öfke, bireyin engellenmesi yahut korkusu karşısında ortaya çıkan bir duygusal bir reaksiyondur. Saldırganlık ise öfkenin dışa yansıyan formudur. Ergenlik devrindeki gençlerde öfke ve saldırganlık tavrı yüksek olmaktadır. Bu nedenler ergenlerde aşağıdaki davranışlar görülebilmektedir.

  • Kendisine ziyan vermesi (kendini yere atma, bir yerlere vurma vb.)

  • Karşısındaki bireye fizikî şiddet uygulamaya çalışması

  • Kırıcı, aşağılayıcı yahut hakaret edici telaffuzlarda bulunulması

  • Kendi içine çekilerek hissedilen hislerin kimseyle paylaşılmaması

  • Çoğu vakit kızgın hissetmesi

Ergenlerde Öfke Sebepleri Nelerdir?

Ergenlerin öfke hissini yaşamasında birçok farklı sebep tesirli olabilmektedir. Aslında bu sebepler yalnızca ergen bireylere has sebepler değildir. Her bireyin öfkelenmesinde tesirli olabilmektedir. Esas sebepler şunlardır:

  • Stres

  • Aile problemleri

  • Sosyal takviye yoksunluğu

  • Eleştiri

  • Reddedilme

Ergenlerde Öfke Denetimi Nasıl Sağlanır?

Ergenlik devrinde öfkelenen çocuklar hislerini yönetebilmekte zorlanabilirler. Birinci olarak, ergenlere öfke hissinin tarifi yapılmalıdır. Hiçbir ergen rastgele bir sebep olmadan öfkelenmezler. Bu yüzden, maksat öfkenin altında yatan nedenleri bulmaktır. Düzgün bir müşahede yaparak nedenlere ulaşılabilmektedir. Öfke denetimi için yapılabilecekler;

  • Ergeni en az ve en çok öfkelendiren durumların neler olduğunu sorun.

  • Öfkelendiğinde öfkesini azaltabilecek alternatif davranışları konuşabilirsiniz. Bunlar müzik dinleme, diğer mevzu konuşma yahut o ortamdan uzaklaşma üzere davranışlar olabilir.

  • Kendisine dair olumlu kanıları listelemesini isteyin.

  • Şiddetli bir öfke anında kendisine inançlı alan seçmesini ve öfke anında orada sakinleşebileceğini söyleyin.

  • Ergenlerle bağlantı kurmaktan kaçınmayın. Bu süreçte onun yanında olduğunuzu lisana getirin.

Ergenlerde Öfke Denetimi Tedavisi

Çocuk ve ergenlerde öfke sorunu karşısında oyun terapisi yahut bilişsel davranışçı terapi ile danışanlarımızla çalışmaktayız. Yaşanılan öfkelerin sıklığı ve şiddetine nazaran bir tedavi sistemi belirlenir. Birtakım durumlarda psikoterapinin yanı sıra ilaçla tedavi gerekebilmektedir. Öfke nöbetlerinin ve saldırgan davranışlar çocuklarda davranış bozukluklarına ya da telaş bozukluklarına yol açabilmektedir. Bu noktada kesinlikle bir uzmandan takviye alınmalıdır. Öfke denetimi tedavisinde;

  • Öfkenin tarifi, fizyolojik ve ruhsal belirtileri

  • Öfkenin ergeni nasıl etkilediği

  • Öfke sırasında neler yaparak sakinleşebileceği

  • Öfke sırasında aile bireylerinin neler yapabileceği

  • Durumu nasıl denetim altına alabileceği üzere mevzularda çalışmalar yapılmaktadır.

Psikolog Damla Gül Demirkan

Bu İçeriği Oylayabilirsin :)
Mustafa

Mustafa

About Author

Yazar, siler, okur, paylaşır.

Yorum Bırak

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You may also like

Editörün Seçimi Sağlık Yaşam

Makarna Kilo Yapar mı? Böyle Yersen; Hayır!

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Makarnadan vazgeçemiyoruz evet. Bazen yemek yapamayacak kadar kendimizi halsiz hissettiğimizde öğünü güzel bir makarnayla geçiştirebiliyoruz. Fakat makarna kilo yapar mı
kolay kilo vermenin yolları
Sağlık Yaşam

Kolay Kilo Vermenizi Sağlayacak Yöntemler

Kolay kilo vermenin yolları hakkında araştırma yapan bayanlara öncelikle şunu söylemem gerekiyor; Sağlıklı kilo vermek her şeyin önemlisi… Çünkü kolayca