SEO & E-Ticaret UzmanıSEO & E-Ticaret Uzmanı
  • Rehberler
  • Yemek Tarifleri
    • Türk Mutfağı
    • Dünya Mutfağı
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Sağlık
  • Sosyal Medya
  • Pratik Bilgiler
  • Hileler
  • İslami Konular
Facebook Twitter Instagram
Facebook Twitter Instagram
SEO & E-Ticaret UzmanıSEO & E-Ticaret Uzmanı
  • Rehberler
  • Yemek Tarifleri
    • Türk Mutfağı
    • Dünya Mutfağı
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Sağlık
  • Sosyal Medya
  • Pratik Bilgiler
  • Hileler
  • İslami Konular
SEO & E-Ticaret UzmanıSEO & E-Ticaret Uzmanı
Şuradasınız:Ana Sayfa»Anne ve Bebek»Emziren Annelere Özel Diyet Listesi
emziren anne diyeti
Anne ve Bebek

Emziren Annelere Özel Diyet Listesi

AynurYazar: Aynur10 Mart 2017Güncelleme:8 Mayıs 2021Yorum yapılmamış2 dk Okuma Süresi

Hamilelik bir kadın için hayatı boyunca yaşanabilecek en heyecanlı ve mutlu dönemlerden birisidir. Hamilelik ile birlikte bebeğin büyümesi, annenin de kilo almasını sağlar ve bu oldukça normal bir durumdur. Hamilelikte dikkat edilmesi gereken kiloyu normal sınırlarda almaktır. Emziren anne diyeti ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün. Özellikle anne adaylarının bu dönemde sıkça yaşadıkları mide bulantıları yüzünden bazı besinleri yiyemeyip tek yönlü beslenerek veya yine aşerme yüzünden bazı gıdaları fazla tüketmeleri yüzünden normalden fazla kilo almaktadırlar.

İçerik gizle
1 Fazla Kiloları Kafaya Takmayın: Emziren Anne Diyeti
1.1 Emziren Annelere Özel Diyet Listesi

Bu tip durumlar yaşandığı için bazen doğru ve dengeli beslenme programı uygulansa bile hormonal nedenler yüzünden anneler fazla kilo alabilir. Ne olursa olsun hamileyken alınacak bu kilolara fazla takılmamanızı öneriyorum. Emziren anne diyeti ile fazla kilolardan kolayca kurtulabilirsiniz. Size bu dönemin keyfini çıkartmayı ve karnınızda her gün büyüyen mucizeye odaklanmayı öneriyorum :)

Fazla Kiloları Kafaya Takmayın: Emziren Anne Diyeti

İlk haftalar atlatıldıktan sonra anne doğumda ne kadar kilo verdiğini ve verilen bu kiloların eski formuna ulaşması için yeterli olup olmadığını sorgulamaya başlar ve yavaş yavaş diyet konusu gündeme gelir.

Bebeğin dünyaya gelişinin ardındaki ilk günler anne ile bebeğinin birbirine alışma süreci olarak adlandırılır. Özellikle ilk haftalar hem anne hem de bebek için uykusuzlukla geçer. Hem uykusuz hem de yorgun olan anne bu dönemlerde enerji veren besinlere yönelir. Özellikle tatlı yeme isteği loğusalık olarak adlandırılan bu dönemde yükselir. Ayrıca bebeği emzirirken kaybedilen efor yüzünden anne daha çok yemek yemek ister.

Doğumdan sonra bir kaç hafta geçtikten sonra anne verdiği kiloları ve eski haline nasıl dönüşeceğini sorgulamaya başlar. Böylece emziren anne diyeti gündeme gelir.

Bebeğinizi emziriyorsanız çok katı diyetler size uygun değil. Hali hazırda bebeğinizi emziriyorsunuz, bu yüzden diyet mutlaka yapmanız gereken bir şey değildir. Zaten emzirirken yavaş ve istikrarlı olarak kilo verilir ve vücut toplanır. Bu süreci biraz daha hızlandırmak için emziren anne diyeti veren uzmanlar, anneleri zorlamayacak bir liste hazırlamıştır.

Emziren Annelere Özel Diyet Listesi

Kahvaltı: Bir bardak günlük süt ya da ayran, bir yumurta, tam yağlı doğal beyaz peynir, mevsimine göre salatalık, domates, roka gibi sebzeler, şekersiz açık çay. Mümkünse ekmek yenilmemelidir. Yenilecekse bir ya da iki dilim ekşi mayalı ekmek tüketilebilir.

Ara Öğün: Bir adet meyve.

Öğle Yemeği: Bir kap etli tencere yemeği, bir kase yoğurt, 2-3 kaşık kadar pirinç pilavı.

Ara öğün: Bir küçük kase sütlü tatlı. Tercihen doğal ürünler kullanılarak evde yapılmış olmalı.

Akşam Yemeği: Bir tabak çorba (kremalı olmamalı), ızgara köfte/balık/kırmızı et, bol salata.

Ara Öğün: Bir çay bardağı kadar ceviz. Kabuklu olarak alıp kırarak tüketmeniz tavsiye edilir.

Bu gönderiyi derecelendirmek için tıklayın!
[Toplam: 0 Ortalama: 0]
Paylaş: Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Aynur
  • Website

İlgili Gönderiler

Su Bakımından Zengin Yiyecekler

AIDS: Edinilmiş Bağışıklık Yetmezliği Sendromu

Çocuklarda Yumurta Alerjisi

Leave A Reply Cancel Reply

Son Yazılar
  • Ses ve Kamerası En İyi Telefon: Gelişmiş Teknolojiyle Tanışın
  • Su Bakımından Zengin Yiyecekler
  • Bir İnternet Sitesini Görev Çubuğuna Nasıl Sabitlersiniz?
  • 2024 Yılında Sizi Neler Bekliyor?
  • Koç Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Balık Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Başak Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Terazi Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Akrep Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Yay Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Oğlak Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Kova Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Yengeç Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Boğa Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • İkizler Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Aslan Burcu İçin 2024 Nasıl Geçecek?
  • Ev Almak İçin Okunacak Etkili Dualar ve Anlamları
  • Sadaka Duası: Paylaşmanın Gücü ve Sevap Kazancı
  • El Örgüsü Çantalar: Sıcaklığı ve Şıklığı Bir Arada Sunan Trend Aksesuarlar
  • Tadı Hala Damağımda: Hindistan Cevizli Kurabiye
Son Yorumlar
  • 12 Yaşındaki Gençler İçin Diyet Listesi için kiz cocugu
  • 12 Yaşındaki Gençler İçin Diyet Listesi için Asya Şahin
  • 12 Yaşındaki Gençler İçin Diyet Listesi için Güllü
  • Modem Kurulumu Nasıl Yapılır? için Levent
  • DotDigital – Wordpress Web Tasarım Teması için evissasabun
  • Lezzetli Böreklerin Sırrı: Yufka Nasıl Yapılır? için evissasabun
  • Sosyal Video Ağı: Kwai Nedir? için Aras
  • Yemek Takımı Bulaşık Makinesinde Yıkanır Mı? için Yıldırım İç giyim
  • Wordpress Sitelerdeki Virüs Nasıl Temizlenir? için İsmet
  • WeChat Kullanım Rehberi için azar
  • 12 Yaşındaki Gençler İçin Diyet Listesi için biri
  • WhatsApp Nasıl Yedeklenir? için Kombi bakım servisi
  • Facebook Destek Hattına Nasıl Ulaşılır? için webmaster blog
  • Yemek Takımı Bulaşık Makinesinde Yıkanır Mı? için otobilgisi
  • YouTube’dan Para Kazanmada Büyük Değişim! için Mehmet Palabıyık
© 2023 Tüm İçerikler Tarafıma Aittir. İzinsiz Kopyalanması Kesinlikle Yasaktır!

Aramak için yukarıya yazın ve Enter tuşuna basın. İptal etmek için Esc tuşuna basın.